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地球上体脂最低男人的7大健身信条

2018-06-30 11:08编辑:fanqupu.com人气:


地球上体脂最低男人的7大健身信条

我们先看看这位地球上体脂最低男人的健身视频吧

所以有人称他为“行走的肌肉模型”

这位大仙叫Helmut Strebl,网上还有很多他的照片

一起欣赏下:

地球上体脂最低男人的7大健身信条

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地球上体脂最低男人的7大健身信条

HelmutStrebl,190cm的身高,91kg的体重, 重庆彩票网www.adroiths.com,47岁,奥地利人,凭借着地表最精致的肉体而被人熟知

在12岁时,由于自己太瘦小,经常受欺负,所以开始健身,一开始只是简单的哑铃,16岁才到健身房训练

随着长大和对健身的喜爱,其目标由最初的自卫变为成为身材最好的健身模特

在这30年的训练时间里,追求极致的身材是使他坚持下来的信念

Helmut Strebl对待饮食也是相当认真:

第一餐

5-8个蛋白+1个蛋黄,一小块鸡胸肉,大杯咖啡,3个带果酱的面包圈

第二餐

蛋白质饮品:50克蛋白质,80克碳水化合物

第三餐

一杯印度香米和200克鸡胸肉/火鸡鸡胸肉

第四餐

一杯印度香米和200克鸡胸肉/火鸡鸡胸肉/鱼肉

第五餐

一杯印度香米和200克鸡胸肉/火鸡鸡胸肉/鱼肉

第六餐

10-12个鸡蛋白,4片全麦吐司

(鸡:地球人再健身我们离灭绝也不远了)

以下7条是Helmut Strebl每次健身恪守的信条:

1总是热身

2观察自己的身体姿势

3合理地呼吸

4有病痛的感觉就要立马停止

5观察自己的动作轨迹

6确保躯干稳定

7总是全程完成动作

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(来源:重庆彩票网)

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